「ダイエットする」と構えるから疲れる

ずっとやるんですか？

どうも、filltaskです。

今の体重は67.4kg、体脂肪率15.6％。
で、希望としては65kgまでがんばりたいのですが、68kg超えしたり、フラフラしている停滞期。

食べないダイエットとかは大嫌いなので、ウォーキングや筋トレで、消費カロリーを2200kcal以上にして、多少の食事調整（1900kcal以下を目安）でその差額で痩せて行く作戦を続けてます。超過密スケジュールの出張で飯食えずに3キロヤセ→速攻リバウンドとかもやったりするんですが^^;

で、よく言われるんですよ？

「いつまでつづけんの？辛くないの？」

これって、根底にダイエットに対するネガティブなイメージが強いってことですよね。

でも。私は上に書いたように、そんなに辛いことで痩せてないので、ネガティブ感がないんです。

どちらかというと「体重を維持する努力をしない」とか「太る努力をしない」という感覚が強い。

続ける、、、というより普段の活動の一部なので、そこにテンションがかからない。

もちろん、出来ない時もあります。でも気にしない。

長い目で見て、3ヶ月のグラフで右肩下がりならOK、ぐらいでやってます。

遠い目標として、山歩き再開の序章という大きめのニンジンをぶら下げているのもいいのかもしれません。

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30. 8月 2012 by filltask
カテゴリー: iPhone, アプリ | タグ: ダイエット | コメントを残す